Kundalini Yoga

Définition du Yoga Kundalini

Le Kundalini yoga est une discipline yogique ancestrale, dynamique et spirituelle, basée sur une pratique corporelle avec des postures statiques et dynamiques, des exercices de respirations guidées, de la relaxation, de la méditation active et des chants de mantras.

Le yoga kundalini est ouvert à tou.te.s quel que soit votre âge, votre état de santé ou vos handicaps. Chacun définira ses objectifs et besoins pour suivre à son rythme sa propre pratique. Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’individu.

Les bienfaits du yoga Kundalini

Renforcer votre système immunitaire et prévenir des maladies
Activer, recharger et gérer votre énergie vitale
Vous régénérer mentalement
Améliorer votre sommeil
Traverser plus sereinement des périodes de stress en vous aidant à prendre du recul sur vos difficultés rencontrées dans les cercles privé ou/et professionnel
Être plus centré plus conscient, à l’écoute de vous-même et des autres
Mieux maîtriser et canaliser vos émotions
Développer votre joie de vivre, votre optimisme et votre capacité à donner et recevoir de l’amour

Cours de Yoga Kundalini à Meaux

Cours de Yoga Kundalini en ligne

Tout le matériel est fourni : tapis, coussin, couverture.

Vous pouvez vous munir néanmoins de votre serviette et bouteille d’eau.

Les mesures sanitaires d’hygiène et de désinfection sont largement prises ainsi que les distances sociales lors des cours respectées.

Le déroulement d’un cours classique se passe de la manière suivante :

Le Yoga kundalini se pratique les yeux fermés, en conscience et accompagné de musique
Entrée dans la pratique,avec un moment de calme accompagné d’une visualisation sur votre ancrage, vos chakras, un prise de conscience de votre respiration, de votre corps
Ouverture de l’espace avec l’Adi Mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO – Je m’incline devant la sagesse créatrice universelle, je m’incline devant ma propre sagesse
Suivi du Mangala Charan Mantra : le mantra de Protection : aād gure nameh, jugād gure nameh, sat gure nameh, sirī gurū deve nameh – Je salue la sagesse primordiale, Je salue la sagesse à travers les âges, Je salue la vraie sagesse, Je salue la grande et invisible sagesse
Exercices de pranayama : exercices de respiration
Warm up : Échauffement
Kriyas : enchaînement de posture sur différentes thématiques
Savasana : Relaxation finale en musique ou au son du gong
Chant de mantra
Fermeture de l’espace avec le Bij mantra : SAT NAM – La vérité est mon identité

Pour les personnes qui souhaiteraient suivre le cours dans le confort de leur salon, en vacances, ou en déplacement, les cours de yoga kundalini en ligne sont accessibles via la plateforme ZOOM. Ils vous suffit de vous enregistrer jusqu’à 1 heure avant le cours, de payer en ligne, et vous recevez le lien de connection directement dans votre boite mail.

Matériel

Être dans un endroit tranquille où vous êtes sûr de ne pas être dérangé pendant toute votre pratique
Avoir une bonne connexion Internet ou Wifi
Avoir votre matériel tapis, couverture, petit coussin, bouteille d’eau ou boisson chaude et serviette si besoin
Écouteurs sans fils ou enceinte (si vous avez c’est top)

Attitude

Se connecter 10 à 5 minutes à l’avance
Mettre sa caméra pour que je puisse vous voir
Mettre votre son en Off, à la fin du cours il y a toujours un temps d’échange
Ecouter son corps et se respecter car a distance je ne peux pas vous corriger, ni vous ressentir en terme d’énergie

Posture en yoga kundalini

En yoga kundalini, nous parlerons de “kriya” = action plutôt que “d’asana” = posture

En Kundalini Yoga, le terme “Kriya” est utilisé pour désigner un exercice, ou un ensemble d’exercices qui s’enchaînent dans un ordre déterminé. Ce mot sanskrit peut être traduit par “action créatrice”. C’est l’idée que nous allons faire une action, nous mettre en mouvement afin de produire un résultat prédictible et recherché, pour créer un état particulier et/ ou avoir un impact particulier recherché

Il contient également l’idée de transformation “par le feu”, par une action dynamique, par opposition à celui d’asana qui évoque une posture statique et un travail de contemplation.

Méditation kundalini

Au delà des cours classiques de 1h30, le yoga Kundalini offre une immense palette de méditations actives avec des mudras et des respirationsspécifiques accompagnés ou pas de mantras qui agissent sur de nombreux domaines de la vie, du mental, du psychique et du physique.

Vous pouvez télécharger ces méditations ci-dessous :

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Viniyoga

Le Viniyoga : LE yoga SUR MESURE qui s’adapte à l’élève pratiquant. Né en Inde et enseigné par Sri Krishnamacharia